세계속의 센트룸
당신의 영양 습관은... 자주 가끔 해당없음
01. 아침식사는 매일 드시나요?
02. 저지방 요구르트나 바나나, 베지스틱 등의 영양가는 높으면서 가벼운 식사를 하시나요?
03.. 곡물류를 하루에 5회 이상 섭취하시나요?
04. 저지방 유제품을 하루 3회 이상 마시는지, 아니면 칼슘 보충제를 매일 복용하시나요?
05. 단백질을 하루 2회 이상 섭취하시나요?
06. 포화지방 함량이 높은 음식 섭취를 자제하시나요?
07. 식이섬유 함량이 높은 음식을 매일 드시나요?
08. 주 중에 생선이나 해산물을 즐겨 드시는 편인가요?
09. 하루에 물을 여덟 잔 이상 마시나요?
10. 커피, 차, 카페인 음료를 하루 두 잔(또는 그 이하) 이상 안 마시나요?
11. 소금 섭취를 자제하시나요?
12. 멀티비타민을 매일 드시나요?
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